Il tè alla citronella può abbassare la pressione, ridurre l’ansia e migliorare la salute orale. Scopri perché berlo.
Con l’arrivo della stagione fredda, le tisane tornano protagoniste delle abitudini quotidiane. Tra quelle più apprezzate per gusto e benefici c’è il tè alla citronella, una bevanda semplice ma ricca di proprietà, spesso sottovalutata. Profumata, facile da coltivare anche sul balcone e molto economica, questa infusione si distingue non solo per il sapore fresco e agrumato, ma anche per i numerosi effetti positivi sulla salute. Diversi studi recenti confermano che bere tè alla citronella può aiutare a ridurre la pressione arteriosa, calmare l’ansia, proteggere la bocca da infezioni e addirittura contribuire a contrastare la crescita di cellule tumorali.
Un rimedio naturale che rilassa, depura e protegge l’organismo
Tra i primi effetti noti c’è quello sul sistema nervoso. Secondo una ricerca pubblicata nel 2020 da Medical News Today, la citronella ha proprietà ansiolitiche naturali: bere regolarmente la tisana aiuta a calmare la mente e ad alleviare sintomi leggeri di depressione e stress. Il merito è dell’azione rilassante su cuore e muscoli, utile soprattutto in periodi di forte tensione emotiva.
Ma la citronella è anche un alleato prezioso per chi soffre di pressione alta. Uno studio del 2022 della National Library of Medicine ha dimostrato che il consumo regolare della tisana favorisce: Vasodilatazione, cioè l’allargamento dei vasi sanguigni, che migliora il flusso e abbassa la pressione; Effetti calmanti diretti sul battito cardiaco; Aumento della diuresi, con eliminazione di liquidi in eccesso
Questo la rende una bevanda utile anche in caso di ritenzione idrica o gonfiore, migliorando il drenaggio dei liquidi senza effetti collaterali.
La protezione dalle infezioni è un altro dei vantaggi emersi da studi recenti. Nel 2021, il Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry ha dimostrato l’efficacia dell’olio essenziale di citronella contro il fungo Candida albicans, spesso responsabile di infezioni orali e genitali. L’effetto antimicotico si unisce a proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, utili per rafforzare il sistema immunitario in modo naturale.
Salute orale, prevenzione e possibili effetti antitumorali: tutti i benefici documentati
Il benessere della bocca è un altro campo in cui la citronella si dimostra sorprendente. Nel 2023 uno studio ha messo a confronto due collutori: uno contenente olio di citronella e uno generico. I partecipanti che hanno usato quello alla citronella hanno mostrato una riduzione della placca e un miglioramento delle gengive. Lo stesso studio ha evidenziato benefici nel trattamento di parodontite, gengivite e alito cattivo. Un altro lavoro pubblicato nel 2024 conferma l’efficacia dell’olio essenziale anche in presenza di infiammazioni croniche.
Ma c’è di più: diversi studi internazionali stanno indagando il potenziale antitumorale della citronella. Il principio attivo principale, chiamato citrale, ha mostrato in laboratorio la capacità di bloccare la proliferazione di alcune cellule cancerose. In particolare, sono state osservate reazioni positive in cellule di tumore alla prostata, al seno, alle ovaie e ai polmoni. Pur trattandosi di ricerche preliminari, i risultati suggeriscono un potenziale ruolo preventivo che merita attenzione.
Bere una tazza di tisana alla citronella, quindi, non è solo una coccola serale o un momento rilassante: è un gesto quotidiano che può sostenere l’equilibrio del corpo, aiutare a gestire lo stress, migliorare la pressione arteriosa e rafforzare la salute orale. Una bevanda semplice, economica, ma straordinariamente efficace.